19 טיפים לתזונה נכונה לפי הרפואה הסינית
לא בכדי אמר הרמב"ם "מזונותיך יהיו תרופותיך ולא תרופותיך יהיו מזונותיך". כמו גם הרמב"ם, גם אחד מהעקרונות החשובים על פי הרפואה הסינית לשמירה על בריאות טובה הינה תזונה נכונה. תזונה נכונה מספקת את החומרים החיוניים לגוף ולתפקודו, וחיונית לחיזוק מערכת החיסון והעצבים. מנגד, תזונה לקויה תגרום לחסרים בויטמינים ומינרלים שיחוללו מחלה בגוף. להלן לקט של […]
כאבים בכף הרגל – ממה הם נגרמים ואיך מטפלים בהם
כף הרגל היא אחד האזורים בגוף האדם שמתמודדים עם הכי הרבה עומס ביומיום, מכיוון שכפות הרגליים בעצם סוחבות את כל משקל הגוף בזמן עמידה, הליכה וריצה. בעקבות העומסים ומאחר שכפות הרגליים פעילות כמעט רוב היום ללא הפסקה, הן חשופות לפגיעות ולכאבים רבים מסיבות שונות. אז מהן הסיבות העיקריות שיכולות לגרום לכאב בכף הרגל, ואיך מתמודדים […]
איך מסאז' תאילנדי מסייע לשמירה על בריאות הגוף?
טיפולים במגע וסוגים שונים של עיסויים היו נהוגים בקהילות שונות ברחבי העולם כבר לפני אלפי שנים. בין הטיפולים השונים במגע שמור מקום של כבוד לעיסוי מסורתי בעל היסטוריה עתיקה שנקרא מסאז' תאילנדי. סוג זה של עיסוי נחשב לשונה מאוד מהמקובל בטיפולים אחרים, שמבוצעים עם שמנים ארומתיים, למשל. מדובר בטיפול ממריץ ונמרץ, שמשלב בתוכו כמה וכמה יתרונות […]
טיפול ברפלקסולוגיה – החשיבות של בחירת מטפל והתמדה
אם יש איבר בגופנו שצריך להתמודד עם משקל גופנו במהלך כל היום ולשאת אותנו ממקום למקום, הרי שאלה הן כפות הרגליים. לכן לא מפתיע לגלות שהרבה פעמים אנחנו אוצרים בכפות הרגליים את הכאבים הגופניים שלנו. כתוצאה מכך, הושקעו לא מעט מאמצים בניסיון למצוא דרכי טיפול טובות ויעילות לכאבים הללו. אם גם אתם חשים כאבים שונים בכפות […]
מה לבקש מהמטפל כשרוצים עיסוי מפנק ולא אינטנסיבי
על אף שעיסויים ידועים בסגולותיהם הרפואיות, עיסוי לא פעם משמש למטרות פינוק גרידא, ואכן אין כיף גדול יותר מעיסוי מפנק, היות והוא עוזר לאסוף כוחות מחודשים ומעניק שעה של שלווה בתוך מרוץ החיים. יחד עם זאת, עולם העיסוי כולל עיסויים רבים אשר לכל אחד שם ומאפיינים אחרים. איך נוכל לדעת אם כך, שהעיסוי אותו בחרנו […]
איך למנוע צוואר תפוס וכאבים על הבוקר – הכה את המומחה
זה קורה מדי פעם לכולם. מתעוררים בבוקר, והצוואר תפוס. רק הניסיון להזיז או לסובב אותו גורם לכאב חד ובלתי נסבל. בדרך כלל אנחנו מתקשרים לבוס, ואומרים לו שלא נוכל להגיע היום לעבודה כי הצוואר תפוס ולא נוכל לתפקד יום עבודה שלם עם צוואר כואב שאי אפשר לסובב. אז אנחנו נחים יום-יומיים, מנסים כל הזמן לעסות […]
עיסוי – פינוק או צורך?
אתם אומרים לחבריכם על כוס קפה שאתם צריכים לזוז, יש לכם תור קבוע לעיסוי הערב. "מה האירוע?" הם שואלים. אתם מספרים לבוס שאתם נאלצים לעזוב מוקדם היום כי יש לכם תור לעיסוי, הוא מתנגד שתלכו ומפליט בלגלוג: "אני כנראה משלם לך יותר מדי". עכשיו אמרו את שני המשפטים הללו והחליפו את המילה "עיסוי" במילה […]
תנוחות שינה מומלצות, ולמה שינה על הבטן ממש לא
בין אם נרצה ובין אם לא, כמעט שליש מהחיים שלנו אנחנו מעבירים בשינה. שנת הלילה משפיעה רבות על היום שלנו אחריה, גם מבחינת תפקוד ועייפות, וגם מבחינת כאבים שונים שיכולים לצוץ בעקבות שינה לא טובה או תנוחה לא נכונה. הפרמטרים המשפיעים על איכות השינה הם, בין היתר, רעשים, תאורה, משך השינה, איכות המזרן וכמובן התנוחה […]
6 דברים שלא ידעתם על תורת הרפלקסולוגיה
בתקופה הפרה-היסטורית נהג האדם ללכת יחף, ולמגע עם האדמה היו השפעות טובות על הגוף. אולם ככל שהזמן עובר, בני האדם שואפים להיטיב עם חייהם ולהמציא מכשירים או אביזרים שיקלו על חייהם, כמו למשל אחד מהאביזרים הנפוצים ביותר – הלא הן נעליים. הנעליים אומנם מקלות על ההליכה ובקיומן מונעות מאתנו להיפצע, אך אין זה מן הנמנע […]
איך להתמודד עם כאבי גב תחתון
כאבי גב בכלל וגב תחתון בפרט, הם אחת התופעות הנפוצות ביותר בעולם האורטופדיה. על פי מחקרים, כשמונים אחוז מאוכלוסיית העולם סובלת בשלב כזה או אחר בחיים מכאבים באזור הגב התחתון. כאבים כאלה יכולים לנבוע מכמה סיבות. ישנם כאבים כרוניים, ישנם כאבים שנגרמים כתוצאה משימוש לא נכון בגב בזמן עבודה או פעילות ספורטיבית, וישנם כאבים שנגרמים […]